Veja algumas dicas que com certeza vão aumentar sua libido e assim a sua vontade de fazer sexo, essas dicas podem transformar em um verdadeiro animal na cama.
1. Uma bebida alcóolica pode te deixar mais relaxado antes daquele primeiro encontro. Ao reduzir a ansiedade e o stress, um drink pode te deixar no clima para o sexo. Mas tenha cuidado, se ingerido em excesso o álcool tem efeito oposto.
2. Nada diminui mais o seu interesse pelo sexo do que uma baixa estima. Cuide de você quando se sentir pra baixo e tire um tempo para relaxar ou fazer uma atividade que faça com que você se sinta melhor.
Suplementos Naturais para a Libido
3. Tribulus Terrestris é uma planta, originaria da Índia. O extrato seco utilizado por praticantes de musculação e fisiculturismo, em formula de cápsulas, é retirado do fruto desta planta.
Tribulus terrestris vem sendo utilizada por séculos na Europa como tratamento da impotência sexual, e como um estimulante do desejo (aumento da libido).
Já os búlgaros utilizam tribulus terrestres há décadas para melhorar o desempenho atlético.
4. Maca peruana: Este suplemento fitoterápico feito das folhas das árvores da maca peruana é famoso por melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro e órgãos sexuais. Acredita-se que tenha um efeito e tanto sobre o desejo sexual, excitação e orgasmo.
5. Ioimbina Africana: Muito usada na África como um afrodisíaco – e muitas vezes chamada de Viagra natural – a iombina vem sendo usada como estimulante para homens que sofrem com impotência. Os ensaios clínicos, porém, não confirmam o uso da substância para este fim.
Corpo e Mente em forma aumentam a libido
6. Uma boa massagem pode fazer maravilhas em se tratando de excitação sexual, particularmente se você está estressado, preocupado ou bravo. Prepare o quarto com iluminação e música suaves e comece massageando as costas de seu parceiro ou parceira.
7. Se o seu corpo torna-se frágil em função de você estar mal de saúde, o sexo também sofre. Cinco a nove frutas e vegetais por dia podem ser o segredo para uma boa saúde. As vitaminas e antioxidantes ajudam a manter um bom fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais além de prevenir certas doenças crônicas.
8. Estar acima do peso não afeta apenas a sua auto-estima e seus desejos, mas é provável que você sofra de alguma doença que atinja os vasos sanguíneos o que, consequentemente, pode reduzir o fluxo sanguíneo para os genitais.
9. Exercícios físicos moderados e regulares ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais. Além disso, os exercícios ajudam você a se sentir bem com você mesmo. Qualquer coisa que melhore a auto-estima melhorará sua libido.
10. Não é novidade para ninguém que fumar tem um efeito terrível sobre o sangue que flui para os órgãos sexuais uma vez que causa o estreitamento dos vasos. Além disso fumar suga as suas energias e ninguém gosta de beijar um cinzeiro.
11. Não há poção mágica para o amor, mas os afrodisíacos podem ser bem divertidos.
Normalmente tratam-se de comidas que parecem sexualmente sugestivas, como aspargos. Outras, como as ostras, atraem os amantes por conterem antioxidantes e outros elementos necessários para um bom funcionamento sexual.
Por exemplo, as ostras são embaladas com zinco, um importante mineral para a fertilidade.
Alimentação afrodisíaca para aumentar a libido
Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes essenciais pode ajudar a melhorar o desempenho sexual e aumentar a libido. Alguns alimentos são conhecidos por suas propriedades afrodisíacas e ajudam a elevar o desejo sexual, tanto no homem quanto na mulher.
Ostras, por exemplo, são ricas em zinco, um mineral importante para a produção de testosterona. Chocolate amargo também estimula a produção de serotonina e feniletilamina, neurotransmissores associados ao prazer. Açafrão e pimenta contêm antioxidantes que melhoram a circulação sanguínea, crucial para a excitação.
Frutas como morango, romã e maracujá, por sua vez, têm efeitos anti-inflamatórios e melhoram a saúde cardiovascular. Nozes e sementes como girassol e abóbora são fontes de nutrientes essenciais para as glândulas sexuais, como selênio e vitaminas B.
Incluir esses e outros alimentos afrodisíacos na dieta regular, de forma equilibrada, pode ser uma estratégia saudável e saborosa para aumentar a libido naturalmente.
Atividade física para elevar o desejo sexual
Manter-se ativo fisicamente com exercícios regulares é uma excelente maneira de incrementar a libido. Isso porque a atividade física melhora a circulação sanguínea, reduz o estresse, libera endorfinas e aumenta a autoconfiança. Todos esses fatores impactam positivamente o desejo e funcionamento sexual.
Exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, dança e natação são ótimos para estimular a produção de testosterona e endorfinas. Já exercícios de força, como musculação, podem aumentar a autoestima.
Alongamentos e ioga também ajudam a aliviar o estresse e tensões musculares. O ideal é buscar uma rotina equilibrada, mesclando cardio, força e flexibilidade. O exercício precisa ser prazeroso e consistente, não exaustivo.
Mas lembre-se que cada pessoa tem necessidades únicas. Consulte um educador físico para montar uma rotina personalizada focada em aumentar a libido.
Fitoterápicos para potencializar o desejo sexual
Alguns fitoterápicos e suplementos naturais têm a propriedade de estimular as funções hormonais e neurotransmissores relacionados à excitação sexual. Por isso podem ser aliados para aumentar a libido de forma segura e suave, especialmente quando há desequilíbrios.
A Maca Peruana, por exemplo, age melhorando a produção de hormônios sexuais como estrogênio e testosterona. Já o Tribulus Terrestris atua no aumento de testosterona e estímulo da libido. O Ginseng também é conhecido por seus efeitos afrodisíacos.
Porém, é essencial consultar um profissional de saúde antes de usar qualquer suplemento, para avaliar a necessidade real e evitar efeitos colaterais. Cada organismo reage de forma única. O ideal é optar por substâncias naturais e com comprovação científica.
Aromaterapia sensual para despertar os sentidos
Usar óleos essenciais com propriedades afrodisíacas também pode ajudar a potencializar o clima para o sexo e aumentar o desejo. Essas essências são absorvidas pela pele ou aromas inspirados, ativando áreas do cérebro relacionadas ao prazer e boas lembranças.
Óleos como sândalo, ylang ylang, patchouli, bergamota e capim-limão são famosos por seus efeitos sensuais, relaxantes e estimulantes ao mesmo tempo. Eles podem ser usados no banho, em difusores ou massageados levemente nos pulsos e nuca antes da relação.
Porém, é preciso seguir as orientações de aromaterapia e testar previamente para verificar possíveis alergias. Lembre-se também que cada pessoa reage de forma única aos aromas. Encontrar as fragrâncias certas para despertar seus sentidos requer experimentação.
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