Metodo de treino: Como organizar seu treino diario

Metodo de treino: Como organizar seu treino diario

Irei apresentar a vocês um método que usei para organizar meu treino dia após dia, medindo o tamanho no estado flácido, no estado ereto, a tração que colocava no extensor, quantas horas usava por dia … para assim me organizar, ter bons ganhos e me motivar a cada dia.

Para visualizar melhor, basta clicar na imagem.

 

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