Como medir seu pênis

A medição correta do pênis

A medição correta do pênis é importante para acompanhar o progresso em exercícios de aumento peniano como o faloculturismo. Existem algumas orientações básicas para garantir precisão:

• Use sempre a mesma fita métrica. Diferentes fitas podem apresentar variações.
• Meça em ambiente com temperatura agradável. O frio pode encolher o pênis temporariamente.
• O pênis deve estar em repouso, não estimulado. A ereção altera o tamanho.
• Ao medir o comprimento, pressione levemente o osso púbico para excluir o tecido adiposo. Isso fornece a medida BPEL (bone pressed erect length).
• Meça a partir da base até a ponta do pênis esticado ao máximo, sem forçar. Repita 3 vezes e use a maior medida.
• Para a circunferência, use a fita ao redor do ponto mais largo do pênis. Novamente, repita 3 vezes.
• Ande a medição antes e depois dos exercícios, sempre nas mesmas condições. Anote em um caderno para comparar.
• Seja consistente. Pequenas variações são normais, o importante é a tendência de aumento gradual.

Tenha paciência e não desanime com oscilações ocasionais. O aumento virá com o tempo e treino correto. Meça com precisão para avaliar seu progresso realisticamente.

Fatores que influenciam o tamanho do pênis – como medir seu pênis

O tamanho do pênis é determinado por uma combinação de fatores, incluindo genética, hormônios, dieta e condição física. Vejamos alguns deles:

• Genética: estudos mostram que cerca de 55% da variação no tamanho peniano entre homens se deve a fatores hereditários. Filhos tendem a ter pênis semelhantes ao do pai.
• Nível de testosterona: homens com mais testosterona no período fetal e na puberdade tendem a ter pênis maiores. Após a puberdade, porém, a relação não é clara.
• Condição física: homens com sobrepeso depositam gordura na região púbica, escondendo parte do pênis. Perder peso revela o comprimento total.
• Estresse: altos níveis de cortisol diminuem testosterona e prejudicam o crescimento peniano. Controlar o estresse pode ajudar.
• Hábitos: fumo, consumo excessivo de álcool e sedentarismo estão relacionados a pênis menores. Uma vida saudável otimiza o tamanho.
• Dieta: nutrientes como zinco, vitaminas e proteínas são essenciais para hormônios sexuais. Seguir uma dieta nutritiva apoia o crescimento peniano.

Portanto, embora a genética defina as possibilidades básicas, existe espaço para aumentar o tamanho através de uma rotina que envolva exercícios, dieta equilibrada e gerenciamento do estresse. Mas lembre-se, o tamanho não é tudo no sexo. Hábitos saudáveis trazem benefícios muito além disso.

Exercícios e técnicas para aumento peniano

Diversas técnicas podem auxiliar no aumento do tamanho e função do pênis. As principais são:

• Exercícios de alongamento peniano: consistem em esticar o pênis flácido por 10-15 minutos diários, usando apenas as mãos. O estiramento contínuo pode aumentar o comprimento ao longo de meses.
• Exercícios de Kegel: contrações dos músculos pubococcígeos, responsáveis pela ereção. Fortalecê-los melhora a qualidade das ereções. Devem ser feitos diariamente.
• Jelqing: técnica milenar que funciona como uma “malhação” para o pênis. Envolve massageá-lo em estado semi-ereto para estimular o fluxo sanguíneo.
• Anéis penianos: anéis colocados na base do pênis que restringem o fluxo sanguíneo, causando expansão temporária. Devem ser usados com cautela para evitar lesões.
• Bombas penianas a vácuo: dispositivos que criam vácuo ao redor do pênis, levando sangue para o tecido erétil. O uso excessivo pode machucar, portanto moderação é chave.
• Extensores penianos: aparelhos que exercem tração longitudinal. Contínuo ao longo de meses, podem aumentar o comprimento, mas apresentam riscos.

Independente da técnica, consistência, paciência e cuidado são fundamentais. Converse com um urologista e nunca exagere na intensidade. Lembre-se que pequenos aumentos já trazem benefícios à autoestima e função sexual.

Perguntas frequentes

• Qual é o tamanho médio do pênis ereto? O comprimento médio global é de cerca de 13 a 15 cm. A média da circunferência (largura) é de aproximadamente 12 cm.
• O tamanho do pênis mole influencia o tamanho quando ereto? Não necessariamente. O pênis pode crescer de 2 a 5 vezes do tamanho flácido para o ereto. O potencial de crescimento varia entre indivíduos.
• É possível aumentar o tamanho do pênis depois da puberdade? Sim, técnicas como exercícios, anéis penianos e extensores podem promover pequenos aumentos ao longo do tempo, da ordem de 2 a 3 cm.
• Qual é o tamanho ideal de pênis para satisfazer uma mulher? Estudos mostram que a imensa maioria das mulheres estão satisfeitas com um pênis ereto de 12 a 16 cm. Outros fatores como técnica e conexão emocional são mais importantes.
• Um pênis menor afeta a fertilidade ou funcionamento sexual? Não necessariamente. Contanto que o pênis possa penetrar e ejacular, o tamanho raramente interfere na função sexual ou fertilidade. Autoconfiança e habilidade são mais relevantes.