Veja Como aumentar o pênis sem sair de casa de forma simples e descomplicada – Você tem vontade de aumentar seu pênis?
Milhões de homens no mundo têm esse desejo.
Mas, o que fazer para conseguir isso?
Aumentar o pênis naturalmente é fácil, basta você dominar algumas técnicas e assim ele crescerá rapidamente.
Neste artigo você irá conhecer algumas estratégias de como aumentar o pênis sem sair de casa. Confira!
As técnicas para aumentar o pênis são seguras?
Antes de mais nada, você precisa saber que são 100% seguras, mas é vital que você sempre faça um bom aquecimento e desaquecimento durante o processo.
Além de utilizar um lubrificante e ficar atento a porcentagem de ereção indicada em cada exercício.
1 – Exercícios para aumentar o pênis naturalmente
Através de uma série de exercícios de alongamento manual que consiste em apertar e esticar o membro com lubrificante você pode ganhar alguns centímetros.
Coloque sua mão na glande e puxe, tentando manter 4 ou 5 minutos. Após o alongamento, o pênis deve ser movido em círculos para relaxá-lo.
2 – Exercícios de Kegel para homens
Estes exercícios são muito eficazes para os homens, ajuda a fortalecer o assoalho pélvico, o que faz melhorar a qualidade e o ângulo da ereção.
Eles foram inventados pelo Dr. Arnold Kegel e os passos para realizá-los são os seguintes:
– Encontre o seu músculo pubococcígeo (músculos do seu osso pélvico). Ao urinar, contraia os músculos para retardar ou interromper o fluxo de urina.
– Tente contraí-lo e mantê-lo firme.
– Afrouxe e repita o exercício.
3 – Alongamento simples
Esse é um método de alongamento um pouco diferente do que você pode ter conhecido até agora.
Você deve realizar um aquecimento prévio.
Como? Basta molhar um pano em água quente e envolvê-lo em seu pênis por 2 minutos.
Puxe o prepúcio para baixo e segure com a mão logo abaixo da glande. Você deve esticar suavemente sem sentir dor ou qualquer tipo de desconforto. Confira algumas dicas:
– Você deve esticá-lo em algumas direções.
– Cada trecho deve durar entre 20 a 30 segundos.
– Descanse por 5 segundos entre cada repetição.
– Repita até completar o tempo recomendado.
– Realize uma breve fase de resfriamento (é feito apenas como aquecimento).
Dicas extras para aumento peniano
– Serve especialmente para aumentar o comprimento.
– Você deve fazê-lo mantendo uma ereção de 0 a 30%.
– Entre cada trecho faça pequenas pausas se achar necessário (ouça o seu corpo);
– Repita 2 vezes em cada direção (para fora e para dentro).
– Cada sessão deve durar de 5 a 10 minutos.
Melhoria: Comprimento
Nível de dificuldade: Principiante
Risco de lesão: Baixo
Tempo necessário: 5 – 10 minutos
4 – Jelq’s
Conforme você ganha experiência, você será capaz de realizar o jelqing avançado.
Enquanto isso, faça o seguinte: Realize uma fase de aquecimento (basta molhar um pano em água quente e envolvê-lo em seu pênis por 2 minutos.
Dicas adicionais
– Use um lubrificante para suas mãos.
– Atinja o nível de ereção indicado.
– Segure a base do seu membro formando o sinal OK.
– O aperto deve ser o mais próximo possível do osso púbico.
– Neste ponto, segure firme, mas sem sentir dor, e deslize sua mão (por cerca de 2 a 3 segundos) para cima, e pare imediatamente antes de alcançar a glande.
– Quando chegar ao fundo da glande, use a outra mão para repetir o processo e executar outro jelq.
– Repita com as mãos alternadas.
– Não se esqueça de fazer um resfriamento no final da sessão.
– Você precisará manter uma ereção entre 50 – 75%.
– Tenha cuidado para não aplicá-lo na glande.
– Para começar, comece com poucas repetições: cerca de 20.
– Você pode aumentar as repetições conforme for se adaptando ao exercício.
– Se você sentir dor, pare imediatamente.
Melhoria: Espessura e comprimento.
Nível de dificuldade: Principiante
Risco de lesão: Baixo
Tempo necessário: mais de 1 minuto
TENHA CUIDADO!
Não faça jelqing em sua glande porque isso poderia reduzir sua sensibilidade. Você deve respeitar os níveis de ereção, caso contrário, o risco de lesão é alto.
Nunca faça isso com 100% de ereção, é igualmente perigoso.
5 – Como aumentar o tamanho do pênis usando o polegar
Essa é uma das técnicas de alongamento mais utilizadas e eficazes. No entanto, é ligeiramente diferente da anterior. Portanto, considere o seguinte:
– Realize um pré-aquecimento.
– Alongamentos devem ser realizados sem dor.
– Com a outra mão coloque o polegar na base.
– Com o polegar, estique o pênis para baixo (na direção dos joelhos).
– Você deve puxar o pênis em ambas as direções, e sentir o alongamento, sem sentir-se desconfortável.
– Faça 30 segundos numa direção e 30 segundos na outra.
– Descanse por 5 segundos entre uma direção e outra.
– Realize uma fase de resfriamento.
Melhoria: Comprimento
Nível de dificuldade: Avançado
Risco de lesão: Médio
Tempo: 2 – 3 minutos
Dicas para aumentar o seu pênis:
– Como no exercício anterior, você deve manter uma ereção entre 0 e 30%.
– Você deve alternar os 2 lugares onde o polegar é colocado para melhorar os resultados.
– Cada sessão deve durar entre 2 e 3 minutos.
6 – Faça crescer seu pênis com Kegel
Você sabe que os exercícios de Kegel ajudam o corpo cavernoso do pênis a se encher com sangue de maneira uniforme, assim fica mais fácil ter ereções fortes.
Dessa forma, seu pênis terá a aparência de robusto e grosso.
Se nos exercícios anteriores você adicionar essa rotina, terá um membro que deixará qualquer um de boca aberta. Siga estas dicas:
– Identifique o músculo PC (pubococcígeo) simplesmente segurando a urina. É fácil: o músculo que você pressiona para segurar a urina é o que vamos trabalhar.
– Você deve contraí-lo, inicialmente, por pelo menos 5 segundos.
– Descanse por 2 segundos e contraia novamente.
– Repita essa ação como indiquei durante o tempo estipulado.
Essa técnica não só ajuda você a ter um grande membro masculino, mas também a melhorar a qualidade das ereções.
De que adianta você ter um pênis imenso se não estiver cheio de sangue de forma correta?
Mais dicas adicionais para aumento peniano
– As contrações do músculo PC devem ser alteradas entre curtas e longas.
– Pouco a pouco você vai aumentando a dificuldade das contrações.
– Um dos grandes benefícios é que você pode realizar contrações a qualquer hora do dia, mesmo enquanto estiver fazendo qualquer outra atividade diária (trabalho, estudos, etc.);
– Cada sessão deve durar 20 minutos.
Melhoria: ereções e maior espessura do pênis.
Nível de dificuldade: Iniciante
Risco de lesão: Baixo
Tempo necessário: 20 minutos
7 – Alongando o pênis
Essa técnica consiste em puxar o seu membro para trás. Você deve considerar as seguintes etapas:
– Primeiramente execute o aquecimento prévio.
– Use a outra mão na parte inferior para apoiá-lo.
– Puxe a pele levemente em direção ao seu corpo.
– Você não deve sentir nenhuma tensão dolorosa.
– Segure o alongamento por 15 a 25 segundos.
– Descanse por 5 segundos entre cada trecho.
– No final, realize o respectivo resfriamento.
Com esta rotina, você pode aumentar o tamanho do seu pênis. Essa técnica é como um complemento às rotinas anteriores, sendo muito eficaz.
É uma tensão que é feita em um ponto diferente do que o exercício número 5.
Dicas:
– Manter uma ereção entre 30 – 75%;
– Alterne os pontos em que você coloca o polegar para aumentar o pênis uniformemente.
– Sessões de 4 a 6 minutos.
Melhoria: Comprimento e pele
Nível de dificuldade: Principiante
Risco de lesão: Médio
Tempo necessário: 4 – 6 minutos
8 – Ampliação peniana com sessões opostas
Essa é uma das maneiras que fazem você sentir mais pressão, sendo muito mais eficaz para deixar seu pênis grande graças à pressão dupla. Siga os seguintes passos:
– Como sempre, reserve um tempo para realizar um bom pré-aquecimento.
– Puxe o prepúcio para baixo.
– Com o sinal OK (junte o dedo indicador e o polegar), pegue a base do pênis.
– Com a outra mão, agarra a base da glande;
– Estique em ambas as direções, para fora e para dentro;
– Cada trecho deve durar 20 segundos.
– Descanse por 5 segundos entre cada passo, se precisar.
– No final da sessão, faça um resfriamento.
Dicas:
– É ideal para alongar o seu pênis.
– Isso é feito com uma ereção de não mais que 30%.
– Deve haver 6 repetições.
– Cada sessão deve durar entre 3 e 5 minutos.
Melhoria: Comprimento
Nível de dificuldade: Principiante
Risco de lesão: Baixo
Tempo necessário: 3 a 5 minutos
9 – Como ter um pênis grande e longo com alongamentos rotativos
– Faça o seu aquecimento como de costume.
– Puxe o prepúcio para baixo.
– Agarre-o com a mão direita, estique-o e faça um movimento circular no sentido horário (mantendo-o esticado).
– Faça o mesmo com a mão esquerda, mas na direção oposta.
– Cada sessão deve durar cerca de 30 segundos.
– Repita até que o tempo indicado seja alcançado.
– Se você sentir dor, deve parar.
– Finalmente, execute o resfriamento.
Dicas:
– Ideal para um aumento no comprimento.
– Você deve ter uma ereção de 30%.
– Estique 30 segundos no sentido horário e na direção oposta.
– Sessões de 3 minutos.
Melhoria: Comprimento e espessura.
Nível de dificuldade: Principiante
Risco de lesão: Baixo
Tempo necessário: 3 minutos
Lubrificantes
Como vimos, para executar qualquer uma das técnicas acima, você precisará de um bom lubrificante para evitar lesões.
Você também notará que o alongamento será mais fácil e confortável de executar.
Vitaminas para melhorar a saúde do pênis:
2000 mg de vitamina C.
30 mg de zinco.
200 mg de magnésio.
100 mg de vitamina A.
100 mg de vitamina D.
Minerais:
200 mg de vitamina B12.
525 mg de cálcio.
150 mg de vitamina E.
40 mg de ácido fólico.
25 mg de potássio.
Ervas e produtos naturais que podem ajudar
Quando falamos sobre como aumentar o pênis, é preciso citar produtos naturais como Gingko Biloba, Extrato da Folha de Epimédio e Maca Peruana.
Esses compostos melhoram o fluxo sanguíneo do pênis, obviamente você não obterá um grande pênis apenas se alimentando de certos produtos.
Mas eles ajudam bastante.
Se você não quer gastar dinheiro com pílulas, e quer melhorar a circulação na área, é indicado comer sementes de abóbora.
Esse é um dos alimentos mais efetivos para o aumento do pênis por 3 razões:
– Tem zinco, um elemento essencial para manter os níveis adequados de testosterona.
-
É rico em magnésio. Nutriente essencial para melhorar o fluxo sanguíneo na área. Também é essencial produzir hormônios sexuais e outros neurotransmissores vitais para o crescimento do pênis.
– Fósforo: nutriente que o ajudará a levantá-lo sem problemas, uma vez que você tenha obtido o centímetro desejado.
Que lesões você poderia sofrer
Se você não fizer os exercícios corretamente, as lesões mais comuns serão: manchas na glande, bolhas, vasos linfáticos bloqueados, problemas com o prepúcio e disfunção erétil.
Mas, se você fizer os exercícios direito, não precisará se preocupar.
Quantos centímetros você pode ganhar
Isso dependerá de você e do objetivo que você estabeleceu para si mesmo.
Eu consegui aumentar 6 centímetros, mas há pessoas que estão felizes com alguns centímetros a mais.
Você pode realmente torná-lo tão grande e largo quanto você quiser.
Logicamente, dentro de parâmetros razoáveis.
Se você quer que ele meça mais do que o considerado aceitável, terá que se esforçar mais.
Tenha em mente que, se sua capacidade genética não for capaz de lidar com mudanças no tecido, você deve consumir os nutrientes citados a cima para estimular a regeneração.
Por que ter um pênis maior?
A questão seria: por que não aumentar o pênis um pouco mais?
Você com certeza gostaria de ganhar alguns centímetros a mais para desfrutar com sua parceira.
Além disso, seguindo rigorosamente as recomendações, você conseguirá ter ereções muito mais poderosas.
Perder peso ajuda no crescimento do pênis?
Sim, ajuda.
E o motivo é muito simples, o tecido erétil tem certo comprimento e começa perto do ânus.
Quando você está com excesso de peso, a gordura que é depositada no púbis tira o comprimento do pênis. Emagreça e verá seu pênis crescer alguns centímetros.
Gostou das nossas dicas para aumentar seu pênis? Deixe um comentário.
